Dimanche 2 novembre 2008
Encore de la pluie! mais ce n'est pas ça qui va m'arreter!
LE k-way, l'Ipod et les chaussures et hop c'est parti pour une heure à 75% de ma FCM.
Séance très agréable, et après l'étallonage de mon kit Nike+, la courbe de la séance est plus cohérente avec ma course.
voici la preuve en image:
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Samedi 1 novembre 2008

Ce weekend, c’est le Marathon de New-York. Le marathon est déjà une course mythique, mais alors quand elle se passe dans la « Big Apple », c’est encore plus que ça !

Si vous êtes déjà allé à NYC, vous avez surement senti le cœur de cette ville battre : Broadway, les taxis jaunes, Chinatown, la statue de la liberté, central park… Cette ville est envoutante !

Alors imaginez 30000 coureurs, prêts à parcourir les 42 kilomètres 192 mètres pour une arrivée dans Central Park, ça doit vraiment être quelque chose de magique !

Je n’ai jamais couru de Marathon et je n’en programme pas pour l’instant car j’aimerais emmagasiner un peu d’expérience avant de me lancer, car je connais trop de gens qui ont couru un marathon trop tôt, pas assez préparés et qui ont été dégoutés de la course à pied par la suite. Je veux que le Marathon soit quelque chose de spécial, d’être fier de moi une fois la ligne franchie mais aussi d’avoir envie de recommencer !

Je ne sais pas si New-York sera mon premier marathon, je pense aussi à celui de Paris, chauvinisme gaulois oblige.

En tous cas, bravo à tous les participants car il faut avoir du courage pour être sur la ligne de départ et bonne chance à tous !

Depuis quelques semaines je lis le blog « Courses de femmes » où je suis la préparation d’une coureuse pour cette course, alors bonne chance à elle, j’ai hâte de lire son feedback !

Et vous vous avez déjà couru à New-York ?

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Vendredi 31 octobre 2008

Jeudi, 3ième séance du plan d’entrainement Jiwok.

C’est sous la pluie fraiche d’une fin de mois d’octobre à Tallinn que j’ai chaussé mes souliers de course pour 1 heure 15 minutes en endurance (45 minutes à 75% FCM puis 10 minutes à 80% puis 20 minutes à 75% FCM).

Comme pour la dernière séance, j’ai forgé mon mental car je n’avais pas bien regardé le contenu de la séance avant de partir, du coup j’ai été un peu surpris par sa longueur.

Malgré tout, ce fut une séance fort agréable dans les sous bois derrière chez moi à qui la pluie conférait un aspect particulièrement rafraichissant !

Voici le résumé Nike+ de ma séance. Je pense que je vais profiter du weekend pour aller étalonner mon kit Nike+, car j’ai l’impression que la courbe a parfois des allures bizarres…

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Jeudi 30 octobre 2008
Mardi dernier, j'ai réalisé ma deuxième séance d'entrainement du plan courir plus vite avec Jiwok;

Cette séance consistait en 20 minutes à 75% de ma FCM, puis 2 séries de 10 répetitions de 30/30 puis de 10 minutes de nouveau à 75% de ma FCM.

Je suis allé sur le petit chemin derrière chez moi; Le temps était frais mais agréable. J'ai apprécié cette séance car la partie de fractionné permet de briser la monotonie.
Par contre petite aventure: je me suis trompé en lisant le contenu de la séance, je pensais que je partais pour 2 fois 6 répétitions... un peu dur pour le mental sur la premiere série quand le coach Jiwok n'en finissait plus d'ajouter des répetitions... mais c'est dans des moments comme cela qu'on se forge un mental de champion non?

Voici le résumé Nike + de ma séance: je pense que le capteur n'est pas assez sensible pour sentir les variations du fractionné. Je vous jure que je les ai faites ces accelerations!!!!


A lire aussi:
Première séance Entrainement courir plus vite avec Jiwok.
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Mercredi 29 octobre 2008

Je vous l´annonçais dans mon précédant post, j´ai appris à courir il y a peu. L´an dernier en fait.

Avant j étais un abruti de footeux comme j´aime à le dire: je ne courrais que s´il y avait un ballon devant moi. Bien sur, je faisais des footings mais seulement pour améliorer ma pratique du football, et non pour le seul plaisir de courir.

 

Et puis, j´ai fait un stage dans une entreprise québécoise, Consultation Esprit de corps Inc. Je vous en reparlerai souvent car cette entreprise colle parfaitement avec la ligne éditoriale que je veux donner à ce blog (pour ne pas dire qu´elle en ai l´inspiration).

Bref, grâce à ce stage j´ai pu participer à un Défi Sportif de taille: la course relais non stop de Montréal jusqu´à Chicoutimi. Pour les européens, cela ne vous dit surement rien, mais sachez que 614 kilomètres séparent Montréal de Chicoutimi et qu´on les a couru en 2,5 jours ! Je dis "on" car nous étions une équipe de 8 personnes et on courrait en relais de 10 kms. Au total, chaque participant a couru 6 fois 10 kms soit l´équivalent d´un marathon et demi !

L´exploit est de taille car nous n´étions pas spécialement des adeptes de la course à pied! Mais nous nous sommes entrainés fort pendant 2 mois et demi pour relever le Défi. Mais la encore, je ménage le suspens et je vous en reparlerai  plus en détail dans un prochain post.

 

Et c´est donc à ce moment là que j´ai commencé à apprécier la course à pied, et cela a changé ma vie !

J´essaye d´aller courir trois par semaine dans l´idéal, deux fois au minimum. Cela sous-entend des choix de vie, comme se lever une heure plus tôt pour aller tutoyer la rosée matinale par exemple!

 Maintenant je cherche des objectifs à la hauteur de ma soif d'aventure. J'aimerais bien sur me confronter aux fameux 4219,2 mêtres du marathon mais aussi à des trails, des Défis comme Montréal Chicoutimi et pourquoi pas des triathlons.

Et vous comment avez vous commencer à courir?
au plaisir de vous lire.

Par sport inspiration
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Le sport me fait vibrer, me donne des frissons, des émotions fortes.

Le sport est fédérateur, le sport est beau, le sport est une source d'inspiration et c'est pour cela que je l'aime.

J'ai décidé de dédier le sport à ma vie et c'est ce que j'aimerais vous faire partager dans ce blog.

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